My Dear Cancer
La masterclass My Dear Cancer
Se reconstruire après
Cinq étapes pour retrouver ta place après les traitements, à ton rythme.
Des repères, des exercices et des mots pour cinq terrains de l'après : le corps, l'identité, l'incertitude, les relations, le travail et les projets.
17
épisodes vidéo, à la demande
5
modules de trois épisodes
2-5
minutes d'exercice, sans matériel
Un ordre conseillé, aucun ordre imposé.
Pour qui, et dans quel esprit
Pour les personnes en fin de traitement, en rémission ou sous surveillance rapprochée, de tout âge. Rien n'est à réussir : chaque épisode se termine par un exercice faisable même fatigué·e.
Ce qu'elle est
- des repères concrets pour l'après-traitement
- un exercice court à la fin de chaque épisode
- un parcours à suivre à ton rythme, quand l'énergie le permet
- des contenus inspirés de la psycho-oncologie, des TCC, de l'ACT et de la pleine conscience
Ce qu'elle n'est pas
- ni une thérapie, ni un suivi médical ou psychologique
- ni un programme pour « guérir » ou « rester positif·ve »
- ni une promesse de résultat
- quand les preuves scientifiques sont limitées, on le dit à l'écran
Le parcours
Un accueil, cinq modules, une clôture
Module 1
Le corps
Le corps de l'après se réapprend par tout petits pas.
- La fatigue qui reste
- Bouger, dormir, manger : sans injonction
- Se réconcilier avec son image
Module 2
L'identité
Se demander qui l'on est devenu·e n'est pas un signe d'échec.
- Le vertige de l'après
- Ce qui a changé, ce qui est resté
- Se parler comme à une amie
Module 3
L'incertitude
Elle ne disparaît pas, mais elle peut peser un peu moins.
- La peur de la récidive
- Les jours de contrôle
- Avancer sans certitudes
Module 4
Les relations
Les liens changent, et ce qu'on attend des autres aussi.
- Quand l'entourage pense que c'est fini
- Poser ses limites, demander de l'aide
- Couple, enfants, amitiés : ce qui change
Module 5
Le travail et les projets
Reprendre une place ne veut pas dire revenir à l'identique.
- Préparer le retour au travail (ou autre chose)
- Reprendre sans se perdre
- Refaire des projets sans tout planifier
Épisode 6
Ce qui t'accompagne ensuite
Garder un seul geste de chaque module, et savoir où trouver du soutien.
Rester informé·e
Recevoir les informations
Laisse simplement ton adresse : tu recevras toutes les informations sur la masterclass dès qu'elles seront prêtes. C'est gratuit et sans engagement.
- 1La date d'ouverture, avant tout le monde.
- 2Le contenu détaillé et les modalités d'accès, tarifs compris.
- 3Si tu as déjà les journaux L'après, une attention particulière t'est réservée.
La date d'ouverture sera annoncée par e-mail.
La masterclass s'appuie sur la psycho-oncologie, les TCC, l'ACT, la pleine conscience et la psychologie positive. Elle ne remplace ni un suivi médical, ni un accompagnement psychologique. En cas de détresse, le 3114 répond 24 h/24.